10月26日，由學慧網出品的營養(yǎng)師配餐·實戰(zhàn)工作坊正式上線，本次課程主要針對一日三餐怎么吃，才能吃得健康？日常飲食如何搭配，才能營養(yǎng)均衡？

學慧網希望通過實戰(zhàn)工作坊幫助學員擁有懂得如何科學配餐的終身實用技能，讓自己、家人、朋友都能吃得健康、吃得營養(yǎng)。

國家一級公共營養(yǎng)師 手把手教學

學慧網張光成營養(yǎng)師，是國家一級公共營養(yǎng)師、中國注冊營養(yǎng)技師、北京營養(yǎng)師俱樂部講師....已有 10 多年的營養(yǎng)學學習及應用經驗。

本次工作坊分為五節(jié)課，從五個方向發(fā)出，《配餐六大原則，讓你多活十年的營養(yǎng)健康寶典》、《谷薯類、蔬菜、肉類等八類食物各自的營養(yǎng)價值》、《怎樣辨識自己、辨識他人的體質，“對癥下藥”》、《一些常見食物的營養(yǎng)及搭配》、《案例實操——肥胖人群、孕婦、乳母、幼兒、學齡前兒童五類人群怎樣吃》，課程針對不同人群容易碰到的營養(yǎng)問題，讓學員在日常生活中，在營養(yǎng)配餐方面擁有實操經驗。

第一次直播，在《改善健康的六大黃金法則》課程中，張老師為大家詳細地講解了 “膳食六條”—— 配餐的基礎。食物多樣可以讓我們的營養(yǎng)更均衡、營養(yǎng)互補，以及協(xié)同作用。張老師特別強調：每天吃 12 種以上的食物，每周吃 25 種以上 的食物才能叫食物多樣。

在之后的課程中，張老師通過分析各類食物的特質及營養(yǎng)，讓學員更好地了解日常生活中，各類食物的屬性和比重。通過《九種體質辨識》讓學員能夠認清自我體質，再有針對性地進行養(yǎng)生、調節(jié)?！?營養(yǎng)配餐與食物交換份 》與每個學員的生活息息相關。這也是學慧網開課的初衷，希望通過輕課程結合實踐的方式，賦能給學員實用、易學的知識干貨、實用技能，幫助大家吃得更好、更健康。

除了每天的直播課程，學慧網還設立“營養(yǎng)配餐實戰(zhàn)工作坊”交流群，學員每天把自己的午餐拍照，發(fā)到群里。張老師從營養(yǎng)學的專業(yè)角度出發(fā)，點評每位學員午餐的營養(yǎng)搭配，并給出專業(yè)建議。讓每位學員都能通過實踐，更快地在營養(yǎng)學中入門。

五天的課程圓滿結束，每位學員都收獲滿滿。學員跟著張老師學配餐、飲食、食療...... 不僅買菜不再愁，還能把健康的飲食理念傳遞給家人、朋友。

學慧網第二期營養(yǎng)賦能課程正在籌備中，除了營養(yǎng)健康類賦能課程，學慧網還出品了心理健康課程等其他賦能型輕課程。學慧網希望通過舉辦大健康領域的實戰(zhàn)工作坊，通過實踐和干貨內容，短期內賦能學員掌握一項生活中的實用技能和知識。

從2014年起步，學慧網一路健康發(fā)展，研發(fā)新教輔30類，更新原有教輔137類，補充并增加在線題庫題目35萬題，直播授課共計4萬課時，講師團隊授課平均分多年持續(xù)>9.83。目前他們正在嘗試以更新、更多元的方式持續(xù)輸出專業(yè)課程，以優(yōu)質的教學，有溫度的學習陪伴，讓每位學員都能“收獲的不止一本證書”。

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