隨著健身世界的變化并適應(yīng)我們忙碌的生活方式，數(shù)字健身正在興起。健身應(yīng)用程序憑借卡路里計(jì)數(shù)器、睡眠追蹤器、數(shù)字教練和鍛煉指南等功能席卷了應(yīng)用程序商店。這些應(yīng)用程序經(jīng)過定制和設(shè)計(jì)，旨在鼓勵(lì)健身，同時(shí)仍能適應(yīng)我們的日常議程。

Sworkit

Sworkit 是一款適合個(gè)人日程安排的健身應(yīng)用程序。該應(yīng)用程序會根據(jù)您決定投入的時(shí)間(無論是 5 分鐘還是一個(gè)小時(shí))制定有針對性的鍛煉計(jì)劃。用戶可以選擇鍛煉的類型——力量、有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽或伸展運(yùn)動(dòng)——以及分配給鍛煉的時(shí)間。從那里，該應(yīng)用程序在輸入的時(shí)間范圍內(nèi)提供帶有視頻指導(dǎo)的鍛煉。

(相關(guān)資料圖)

耐克+跑步俱樂部

Nike+ Run Club 為健身新手提供語音指導(dǎo)跑步，并為鐵桿跑者提供個(gè)性化的教練計(jì)劃。鍛煉有助于提高速度、耐力和力量。還有一些有趣的附加功能，例如每周挑戰(zhàn)的排行榜，與每次跑步速度的 Spotify 播放列表相關(guān)聯(lián)。

睡眠周期

睡眠是健身恢復(fù)的重要組成部分。Sleep Cycle 通過手機(jī)的加速度計(jì)監(jiān)控和記錄您的睡眠運(yùn)動(dòng)和質(zhì)量。早上，該應(yīng)用程序使用睡眠周期理論在淺睡而不是深睡時(shí)喚醒您，讓您醒來后感覺更加神清氣爽。

我的健身伙伴

MyFitnessPal 有助于跟蹤您每天的食物和飲料攝入量。它計(jì)算消耗的所有營養(yǎng)素、卡路里和維生素。該應(yīng)用程序還分析您的飲食模式，并找出您的飲食中缺少什么或您需要減少的確切位置。如果所消費(fèi)的食物是包裝、制備或具有任何類型的條形碼，用戶只需掃描條形碼即可識別食物。該應(yīng)用程序還提供了一個(gè)社區(qū)部分，您可以在其中關(guān)注朋友、分享鍛煉和食譜，并在您的健身之旅中獲得動(dòng)力。

頂空

心理健康與身體健康同樣重要。Headspace 提供適合初學(xué)者的冥想課程，時(shí)間在 3 到 30 分鐘之間。該應(yīng)用程序促進(jìn)平衡的思想和平衡的身體。它還為用戶提供內(nèi)置提醒，以幫助鼓勵(lì)一致使用。冥想可以幫助減輕壓力，提高注意力，促進(jìn)更好的睡眠。

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