1、蘋果：蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

2、2、獼猴桃：獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

3、3、西紅柿：西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

(相關資料圖)

4、4、山楂：山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。

5、5、檸檬：檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

6、6、葡萄柚：葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。

7、擴展資料難消化的食物油炸食品。

8、像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病。

9、油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。

10、2、辛辣食物。

11、紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔。

12、即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。

13、而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

14、3、巧克力。

15、大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。

16、這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

17、參考資料來源：人民網(wǎng)-9種食物不易消化 消化不良吃什么。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

關鍵詞：