1、脾虛的癥狀主要有以下五方面：食欲不振，明明沒吃什么東西甚至有很強(qiáng)的饑餓感，可就是食不下咽，總覺得吃什么都沒有胃口。

2、2、宿便不正常，早起排便發(fā)現(xiàn)大便形狀成軟爛，黏膩的感覺。

3、這都說明一個人的脾胃失和，是脾虛的表現(xiàn)之一。

(資料圖片)

4、3、舌苔有明顯的齒痕，如果是健康的人舌苔應(yīng)該是輕薄而又干凈的，但是如果脾虛或者出現(xiàn)其它變化的話都說明素體抱恙。

5、比如說舌苔有明顯的齒痕，面色發(fā)黃。

6、4、濕氣重，脾虛的人經(jīng)常會有下肢水腫，體重在短時間之內(nèi)劇增。

7、5、早上起來不舒服，如果經(jīng)常早上起來感覺頭暈?zāi)X漲等不舒服的感覺的話，則說明這個人的脾胃功能不是很好。

8、脾虛還表現(xiàn)在運(yùn)化失常，出現(xiàn)營養(yǎng)障礙引起腹瀉，怕冷，女性還會出現(xiàn)白帶異常，閉經(jīng)等。

9、總之脾虛對身體的危害極大，需要進(jìn)行及時的調(diào)理，喝常渭寶茶深度滋養(yǎng)脾臟，修復(fù)受損的脾胃，長期調(diào)理。

10、脾虛的調(diào)理方法：保持好心情，研究發(fā)現(xiàn)好心情具有促進(jìn)身體的抵抗力，促進(jìn)腸胃的消化能力調(diào)理脾胃的作用。

11、所以對于健康人而言日常只有保持一個好心情才能更好的促進(jìn)腸胃系統(tǒng)的運(yùn)行。

12、科學(xué)的飲食方式，民以食為天，病從口入，飲食和人體的健康息息相關(guān)。

13、科學(xué)合理的飲食可以更好的促進(jìn)身體健康，而不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也足矣引起各種疾病。

14、中醫(yī)認(rèn)為脾虛之人日常更要做到定時定量的吃飯，同時還要注意各種營養(yǎng)成份的均衡搭配，要特別保證蔬菜水果的攝入，要減少辛辣的，不好消化的食物的攝入。

15、推薦防治脾虛的方法：砂仁黃芪豬肚：先把豬肚洗干凈備用，然后把洗干凈的砂仁，黃芪塞入豬肚當(dāng)中，加入適量的清水然后用大火燒開之后在改小火慢燉兩個小時直致豬肚爛，加入適量的調(diào)味品就可。

16、此方不僅有調(diào)理脾胃的功效，同時還具有防治積食，增加腸胃蠕動的作用。

17、淮山蜂蜜煎：將淮山也就是山藥同雞內(nèi)金加水一起煎煮，然后去掉其藥渣取出汁水冷切后加入適量的蜂蜜攪拌均勻就可。

18、淮山蜂蜜煎不僅有調(diào)理脾胃的作用，同時還具有補(bǔ)中益氣，預(yù)防便秘的功效呢？適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動：研究發(fā)現(xiàn)每天睡覺前做腹部按摩對促進(jìn)脾胃的正常支持具有很大的幫助。

19、另外經(jīng)常參加一些如慢跑，瑜珈，體操等運(yùn)動對促進(jìn)腸胃的蠕動，提高機(jī)體的消化能力也具有很大的幫助。

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關(guān)鍵詞： 調(diào)理脾胃 早上起來 脾胃虛寒 身體健康