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第二輪感染來襲，專家建議少吃雞肉，多吃這2樣，增強免疫力！年后隨著天氣的漸漸回暖，人們茶余飯后已經(jīng)鮮少提及新冠疫情，仿佛疫情不曾給我們帶來多么嚴重的傷痛，然而仔細想想自從疫情爆發(fā)至今已整整三年零兩個月的時間，在這三年多里，疫情導(dǎo)致全國各地幾百萬個家庭痛失親人，同時給我們這三年的日常工作、生活也帶來了嚴重影響?？墒请S著第一波疫情感染人群的基本康復(fù)，加之專家預(yù)測的第二波疫情感染高峰沒有如期而至，人們便開始放松警惕，單純的認為疫情已離我們遠去。

然而縱觀全世界，我們?nèi)匀徊荒艿粢暂p心，新冠病毒仍然存在，全國大多數(shù)人領(lǐng)教過它的傳染性，現(xiàn)在的變異株沒有使我們再次受到傷害，那是因為第一波疫情感染致使全國各地90%以上的人感染，感染后人體自身產(chǎn)生了免疫系統(tǒng)，從而短期內(nèi)能很好的抗擊病毒侵入。由此可見，抗擊第二波疫情感染的關(guān)鍵是提高自身免疫力，這就需要我們從多方面入手，除了良好的生活作息，還要補充人體每天所需的營養(yǎng)物質(zhì)，其中以蛋白質(zhì)為主。

人們在日常生活中吃動物蛋白比較多，尤其是現(xiàn)在的兒童大多數(shù)都偏愛吃雞肉，可植物蛋白更容易被人體吸收。今天小編給大家分享一道美食，里面的食材含有豐富的植物蛋白，而且有很好的補鈣作用，適合不同年齡段的人食用。

今天分享給大家的這道美食，用到的食材以豆腐跟豬血為主，豆腐對于大多數(shù)人來說都不陌生，它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白以及大豆卵磷脂，能起到很好的補鈣作用，處于青春期長身體的青少年平時要經(jīng)常食用。豬血中鐵元素含量豐富，而且豬血有促進胃腸道蠕動的功能，所以吃豬血能有效地防止貧血跟便秘。

具體做法:首先要把豆腐跟豬血切成厚薄適中的片，鍋中燒水，水開后先放入豆腐片，等鍋中水再次沸騰放入切好的豬血，翻動幾下一起撈出放入冷水中，將冷水中的豆腐跟豬血倒入漏勺中控干水備用。

豆腐跟豬血焯水可謂是這道美食的靈魂，這兩種食材經(jīng)過焯水以后烹飪，吃到嘴里更加軟嫩爽滑，豬血焯水還能減少血腥味，增加美食的香味。

接下來起鍋燒油，將切好的蔥段、姜片放入油中爆香，再撒上幾?；ń?，然后倒入豆腐跟豬血，加少許鹽，淋上少許生抽、蠔油快速翻炒均勻，緊接著倒入淀粉水，用手不停的抖動炒鍋，使豆腐跟豬血均勻的掛滿湯汁。做這道美食需要把前期工作準備充分，烹飪過程一氣呵成，才能做出可口的美食。

現(xiàn)在的人們越來越注重飲食健康，飲食理念也在不斷提高，健康的身體離不開良好的飲食習(xí)慣，第一波新冠疫情的爆發(fā)，給大多數(shù)人敲響了警鐘，疫情感染人群中，有的人癥狀很輕，有的人痛苦不堪，使得人們不得不去反思自己的飲食習(xí)慣。不要過多的進食外賣快餐甚至路邊攤，一日三餐做到合理膳食、低油少鹽，從而增強體質(zhì)提高自身免疫力今天的分享就到這里，感謝大家的欣賞與轉(zhuǎn)發(fā)，明天見！

（苗苗）

關(guān)鍵詞： 全國各地 飲食習(xí)慣