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疫情后，如何恢復(fù)免疫力？精準(zhǔn)營養(yǎng)導(dǎo)師，抗衰管理20年。

疫情肆虐三年，若不注重免疫力，誰也難以幸免。如何提升自身免疫力？以下是提升免疫力的五大方法，其中最重要但卻常常被忽視的一點是——情緒。

大家都知道飲食、運動和睡眠對免疫力的影響，但很多人忽視了情緒對免疫系統(tǒng)的影響。生氣10分鐘，免疫系統(tǒng)可能會停滯好幾個小時。好情緒猶如補藥，負面情緒則是毒藥。抑郁、焦慮、消極、擔(dān)憂、害怕和生氣等負面情緒會導(dǎo)致身體產(chǎn)生大量自由基，從而攻擊免疫細胞，使免疫系統(tǒng)處于崩潰邊緣。這比病毒更容易擊敗你。因此，積極健康、正面的情緒是提升免疫力和保持樂觀的關(guān)鍵。

想要擁有強大的免疫力，關(guān)鍵在于積極健康的正面情緒，這是提升免疫力和保持樂觀的關(guān)鍵。我是石姐，歡迎關(guān)注我。