(資料圖)

1、想要及時有效地戒掉網(wǎng)癮，就必須系統(tǒng)地解決自己的網(wǎng)癮問題，比如逐漸減少上網(wǎng)時間，在規(guī)定時間內(nèi)將上網(wǎng)時間和頻率減少一半，逐步戒除網(wǎng)癮。

2、我們也應(yīng)該用一些方法來減少我們對網(wǎng)絡(luò)的依賴，比如和好朋友聊天，或者把我們的電腦放在客廳，同時，我們應(yīng)該在生活中有更多的快樂生活。

3、比如和朋友出去逛街、聚會，可以緩解網(wǎng)癮問題。如果比較嚴(yán)重，還可以考慮心理治療。

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