經(jīng)過一段時(shí)間的雷雨天氣，最近天氣終于放晴了！

久違的陽光和藍(lán)天讓我心情好多了，但是高溫接近35℃，好熱??！是的，夏至來了，夏天真的來了~

有的準(zhǔn)媽媽表示，寶寶會在接下來的七月出生，這是一年中最熱的時(shí)期。傳統(tǒng)上，老一輩人說坐月子要蓋。在廣東炎熱的夏天，呆在沒有空調(diào)的房間里，想想就覺得煎熬……

(資料圖片僅供參考)

網(wǎng)上也有坐月子的媽媽抱怨夏天坐月子不舒服，還表示想吃冰鎮(zhèn)西瓜，懷念沒懷孕時(shí)開空調(diào)的日子。

坐月子，對于媽媽們來說，相信是一件令人印象深刻的事情。

這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃，這個(gè)不能做，那個(gè)不能做，禁忌太多了。

那么，在即將到來的炎炎夏日，產(chǎn)后媽媽們真的像高齡婆婆們所說的不能開空調(diào)，坐月子還要蓋被子嗎？

坐月子不能捂！

我們知道，新的媽媽產(chǎn)后身體會發(fā)生一些變化，皮膚的排泄會變得越來越旺盛。身上永遠(yuǎn)是潮乎乎。

冬天穿得太多，體內(nèi)的熱量無法散發(fā)，而且在自己的“泡”下，很容易堵塞毛孔。

到了夏天，情況就更嚴(yán)重了，氣溫30°，天氣已經(jīng)很熱了，新的媽媽把自己從頭到腳都裝得好裹起來會出現(xiàn)中暑等危險(xiǎn)情況。

身上的汗液如果不擦干，被風(fēng)一吹，就很容易感冒，那就得不償失了。

一、可以適當(dāng)使用空調(diào)

夏季坐月子一定要避免室內(nèi)溫度過高，防止產(chǎn)婦中暑。室內(nèi)溫度應(yīng)在26℃左右。空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，以免媽媽感冒。

另外，空調(diào)的出風(fēng)口應(yīng)遠(yuǎn)離媽媽和寶寶的床，避免受風(fēng)。空調(diào)的出風(fēng)方式可以調(diào)整為向上吹（用電風(fēng)扇，放在吹不到媽媽和寶寶的地方）。

也可以嘗試使用空調(diào)的除濕功能。一方面可以降低室溫，去除空氣中的濕氣。媽媽陪寶寶睡覺時(shí)，需要適當(dāng)調(diào)高空調(diào)溫度，或設(shè)置定時(shí)關(guān)機(jī)。

二、每天開窗通風(fēng)

在迎接新的媽媽和寶寶回家之前，請徹底清潔家里，撣去灰塵，換上干凈的床上用品。還要對空調(diào)或電風(fēng)扇進(jìn)行除塵。

坐月子期間，注意保持房間清潔，保證每天開窗通風(fēng)不少于20分鐘。

夏季通風(fēng)時(shí)間可選擇上午10點(diǎn)前或太陽落山后，避免熱量進(jìn)入室內(nèi)。最好讓媽媽和寶寶先去另一個(gè)房間，以免被風(fēng)吹到。

三、產(chǎn)后第2天可刷牙

產(chǎn)后，為了補(bǔ)充身體的消耗，新的媽媽每天都會吃大量的高蛋白和高糖的營養(yǎng)物質(zhì)。如果飯后不刷牙，就會極大地刺激牙齒和口腔粘膜。引起牙周炎、牙齦炎和多發(fā)性齲齒。

因此，新人媽媽應(yīng)該經(jīng)常刷牙。正確的方法是從產(chǎn)后第二天開始刷牙，最好不要超過第三天。刷牙時(shí)水溫應(yīng)保持在38℃左右，以不涼為準(zhǔn)。

四、避免吃生冷食物

夏天坐月子，一些新的媽媽特別想吃一些生冷的食物，比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等。

但產(chǎn)后過早吃這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露的排出。包括一些剛從冰箱里拿出來的飯菜，新的媽媽最好在充分加熱后食用。吃涼菜最好現(xiàn)在就拌。

其次，產(chǎn)婦胃腸功能較弱，因此新生兒最好少食多餐，每天5-6次。

此外，夏季坐月子的人可以多喝些咸味飲料或西瓜汁。體內(nèi)鹽分的流失會增加，需要補(bǔ)充適量的鹽分。

五、保證每天充足睡眠

因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)，媽媽消耗了大量的體力和精力，所以在寶寶娩出后，要抓緊時(shí)間趕快休息。白天小寶寶睡覺時(shí)，你也可以隨時(shí)小憩一下。

每天要保證8～9小時(shí)的睡眠，這樣既可以促進(jìn)子宮復(fù)位，又能夠增進(jìn)食欲，從而使耗損的身體早日恢復(fù)，并能促使乳汁分泌。

六、家人關(guān)愛不可少

媽媽產(chǎn)后身體疲憊不堪，內(nèi)分泌也發(fā)生了很大的變化。因此，很多媽媽產(chǎn)后很容易出現(xiàn)哭泣、抑郁、無聊等情緒變化。產(chǎn)后3天，持續(xù)7天左右。

這是由于對分娩刺激產(chǎn)生強(qiáng)烈的精神反應(yīng)，癥狀通常很快減輕或消失。但也有少數(shù)人會持續(xù)很長時(shí)間，有的甚至?xí)l(fā)展為抑郁癥。

為此，除了產(chǎn)前的心理準(zhǔn)備，在產(chǎn)后這段特殊的人生時(shí)期，家人更要多一些理解和關(guān)懷。

孩子爸爸最好跟媽媽在一起，不要抱怨生男孩生女孩。主動做好每一件事，給老婆最大的便利，讓媽媽在產(chǎn)后心情愉快無憂，有助于身體恢復(fù)得更快更好。

愛德生婦兒醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心提供24小時(shí)產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)。新生兒護(hù)理、媽媽產(chǎn)后護(hù)理、餐飲、身體康復(fù)、運(yùn)動等所有服務(wù)項(xiàng)目均按照醫(yī)療標(biāo)準(zhǔn)制定。

及時(shí)為您解決產(chǎn)后康復(fù)期間的母嬰問題，讓您和寶寶在溫馨舒適的環(huán)境中享受“坐月子”。

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