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大部分產(chǎn)婦分娩后，由于坐月子期間活動(dòng)量較少，飲食中攝入的高熱量、高脂肪食物較多，容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。所以坐月子后她們可以通過(guò)以下方法減肥：1。坐月子期間，坐月子后1周左右，產(chǎn)婦要適度運(yùn)動(dòng)，做一些輕微的家務(wù)等。并盡量避免久坐。產(chǎn)后也可以做一些恢復(fù)體型的健身操，對(duì)控制體重，恢復(fù)體型很有幫助。2.產(chǎn)后，雖然產(chǎn)婦身體虛弱，需要增加營(yíng)養(yǎng)，但還是要注意盡量避免吃高熱量、高脂肪的食物?？梢远喑院懈鞣N維生素和微量元素的食物，還有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如多喝湯，多吃新鮮蔬菜水果。一方面可以獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)幫助身體恢復(fù)，一方面可以減肥。

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