hello大家好，我是城鄉(xiāng)經(jīng)濟網(wǎng)小晟來為大家解答以上問題，趙薇的快速減肥方法，趙薇4周瘦20斤坦言很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

相信很多人都知道趙薇去年減肥經(jīng)歷，因為要拍攝《中餐廳》，趙薇從140斤左右，一下子快速瘦身到90多斤，僅僅在第一個月就瘦了20斤，這樣的減肥故事，當時真的激勵了不少人，今天小編就來聊一聊關于趙薇的快速減肥方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

【資料圖】

趙薇的快速減肥方法

相信很多人都知道趙薇去年減肥經(jīng)歷，因為要拍攝《中餐廳》，趙薇從140斤左右，一下子快速瘦身到90多斤，僅僅在第一個月就瘦了20斤，這樣的減肥故事，當時真的激勵了不少人！

我們羨慕趙薇瘦身效果那么好，還有一個最重要的原因是趙薇瘦身速度快，畢竟做為一個急性子，趙薇也曾經(jīng)說過：瘦的比較慢的方法不適合我。所以，這樣效果又好，瘦身又快的方式，究竟是什么呢？

按照趙薇在接受采訪時候分享的方法，其實就是“管住嘴，邁開腿”，好像也沒有什么特別的地方，但是大家有沒有考慮過，瘦的速度那么快，所謂的管住嘴肯定是吃的很少。挨餓的滋味相信很多人都嘗試過，饑餓難耐的情況下，真的是有什么吃什么，減肥也就很難成功，那趙薇是怎么忍耐住這種饑餓的呢？

能夠忍受這種饑餓，肯定是需要很強意志力的，相信趙薇的意志力真的很強大！但是，很多時候僅僅有意志力是不夠的，如果有一些方法能夠在吃少的情況下還能抑制饑餓，減肥就會變得很簡單，趙薇就有這樣延緩饑餓的方法，這個方法其實就是吃3種食物。

第一種食物就是黃瓜。黃瓜的熱量在蔬菜中絕對是最低的類型，再加上體積大，能夠輕易做到吃撐也不胖。平時身邊準備一些黃瓜，稍微有點餓的時候就吃上一根，先用黃瓜墊墊肚子，等到吃正餐的時候就能少吃一點，避免暴飲暴食。

第二種食物是銀耳。趙薇經(jīng)常都會喝一些銀耳羹，用銀耳羹來抑制食欲。銀耳的熱量非常低，10克的干銀耳就能煮出來一大碗羹足夠吃飽，再加上銀耳中含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，餓的更慢，還能加速腸道蠕動，加速燃脂效率。

第三種食物是木耳。木耳和銀耳類似，同樣熱量很低，膳食纖維豐富，吃下去飽腹感強，更耐餓，平時飲食中加入一些木耳做配菜，還能減少其他垃圾食物的比例，抗餓又減肥。

這三種食物，屬于吃的越多，瘦的越快的類型，因為腸胃空間就那么大，吃多了這些抗餓有低熱量的食物，吃其他食物就會減少，整體熱量攝入降低，自然也就瘦了！

本文就為大家講解到這里，希望對大家有所幫助。