【資料圖】

在減脂期，您可以選擇以下幾種低脂肪、高蛋白的深海魚(yú)肉：

1. 鱈魚(yú)：鱈魚(yú)是一種低脂、高蛋白的魚(yú)類(lèi)，每100克鱈魚(yú)中只含有0.5克脂肪，同時(shí)含有19克左右的蛋白質(zhì)。

2. 鮭魚(yú)：鮭魚(yú)也是一種富含蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)，同時(shí)含有大量的Omega-3脂肪酸，對(duì)身體有益。每100克鮭魚(yú)中含有大約9克脂肪和20克左右的蛋白質(zhì)。

3. 鰻魚(yú)：鰻魚(yú)是一種高蛋白、低脂的深海魚(yú)類(lèi)，每100克鰻魚(yú)中含有大約0.7克脂肪和18克左右的蛋白質(zhì)。

4. 金槍魚(yú)：金槍魚(yú)是一種脂肪含量較高的深海魚(yú)類(lèi)，但是其中的脂肪主要是不飽和脂肪酸，對(duì)身體有益。每100克金槍魚(yú)中含有大約6克脂肪和24克左右的蛋白質(zhì)。

總的來(lái)說(shuō)，以上這些深海魚(yú)肉都是比較健康的食物，富含蛋白質(zhì)、低脂肪，適合在減脂期食用。但是請(qǐng)注意，不同的深海魚(yú)類(lèi)的脂肪含量和蛋白質(zhì)含量可能會(huì)有所不同，因此在選擇食材時(shí)需要參www.nfysw.com考具體的營(yíng)養(yǎng)成分表。